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研究表明早上來(lái)杯咖啡好處多多

早晨咖啡快樂(lè )

咖啡可以降低患某些癌癥的風(fēng)險,作為抗抑郁藥,降低患 2 型糖尿病的風(fēng)險,并降低患帕金森病的風(fēng)險。

這是很多人早上起來(lái)的第一件事,但早點(diǎn)喝杯咖啡能比擺脫疲勞更有益嗎?科學(xué)表明這是一個(gè)響亮的肯定!咖啡不僅能讓你保持警覺(jué),還能讓你的身體得到很大的提升。那么,早上來(lái)杯咖啡能給你帶來(lái)什么好處呢?

咖啡降低某些癌癥的風(fēng)險

盡管有些人認為,沒(méi)有證據表明咖啡含有致癌物質(zhì)。所有的研究實(shí)際上都指向了相反的觀(guān)點(diǎn):咖啡可以幫助預防癌癥??Х戎械母吆慷喾雍涂Х纫虮旧矶伎梢砸种瓢┘毎纳L(cháng)??Х冗€可以刺激膽汁的產(chǎn)生并降低雌激素水平,從而降低患癌癥的風(fēng)險。

咖啡可以作為抗抑郁藥

抑郁癥可能是一種使人衰弱的疾病,而且很難治愈。盡管腦細胞炎癥被認為在其中起作用,但抑郁癥的原因尚不完全清楚??Х戎械亩喾涌勺鳛榭寡趸瘎?,減少引發(fā)炎癥的氧化應激。研究表明,即使每天一杯也能改善癥狀,但喝得越多,得到的保護就越好。[2]

咖啡杯和豆子

咖啡不僅可以幫助您保持警覺(jué):它還可以提供與癌癥、糖尿病、帕金森病和抑郁癥相關(guān)的健康益處。

咖啡可降低患2型糖尿病的風(fēng)險

喝咖啡的另一個(gè)鮮為人知的好處是降低了患 2 型糖尿病的可能性。研究表明,單杯可以減少約 8% 的機會(huì ),喝得越多,機會(huì )就會(huì )增加至 30% 左右。益處被認為來(lái)自鎂和多酚,它們有助于調節葡萄糖代謝。

咖啡降低患帕金森病的風(fēng)險

研究表明,含咖啡因的咖啡可以顯著(zhù)降低晚年患帕金森病的風(fēng)險。帕金森氏癥的主要原因是多巴胺水平低??Х韧ㄟ^(guò)保護大腦中產(chǎn)生這種激素的細胞來(lái)幫助預防疾病的發(fā)展。然而,咖啡因負責這種保護,所以不含咖啡因的咖啡不能提供同樣的好處。

雖然大多數人喝咖啡是為了增加能量和美味的味道,但它也提供了許多健康益處。最大的幫助來(lái)自適量飲用,每天大約 3-5 杯。然而,如果你的胃和睡眠模式可以應付的話(huà),吃更多似乎沒(méi)有很多缺點(diǎn)!

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